月子做不好當(dāng)心更年期提早報(bào)到

  中醫(yī)表示，坐月子是女人一生中調(diào)整體質(zhì)最好的時(shí)機(jī)，歷經(jīng)10個(gè)月的懷孕、分娩過程，媽咪耗費(fèi)了大量氣血，內(nèi)臟與子宮也都被撐大變形，若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，氣血通暢、內(nèi)臟順利歸位，不僅能快速恢復(fù)窈窕身材，還能透過體內(nèi)細(xì)胞大規(guī)模的新陳代謝，解決孕前如痛經(jīng)、頭昏目眩等困擾，反之若月子做不好，氣虛血瘀、內(nèi)臟下垂，可能后半輩子都會(huì)有手腳冰冷、腰酸背痛等婦科問題，甚至加速老化、提早進(jìn)入更年期！

  聰明補(bǔ)營養(yǎng)坐月子只要美麗不要負(fù)擔(dān)

  早年產(chǎn)婦普遍營養(yǎng)不足，月子期間需要以杜仲腰子、麻油雞湯來大補(bǔ)元?dú)?；中醫(yī)師建議現(xiàn)代媽咪，在營養(yǎng)均衡的原則下，多儲(chǔ)備必須營養(yǎng)素，例如能幫助細(xì)胞再生、修補(bǔ)傷口的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、幫助造血的鐵質(zhì)等，同時(shí)少攝取過量油脂，以免造成身體負(fù)擔(dān)。例如將油膩的雞湯改成零脂肪零膽固醇的即飲型雞精或含蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)的即飲型燕窩。其中被視為高貴補(bǔ)品的燕窩因能溫和滋補(bǔ)、快速吸收，即使產(chǎn)后立即大量補(bǔ)充也不必?fù)?dān)心對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)顏美容的最佳圣品，亦可將料理費(fèi)時(shí)的枸杞鱸魚等藥膳美人湯以方便燕窩替代，中醫(yī)師表示，雞精、燕窩均屬補(bǔ)充元?dú)獾膬?yōu)質(zhì)滋養(yǎng)品，媽咪在照顧小寶貝之余，自己也能元?dú)鉂M滿，輕松養(yǎng)出好體質(zhì)。

  雞精補(bǔ)元?dú)廨p松育兒不憂郁

  雞湯被視為為傳統(tǒng)補(bǔ)氣血、增乳汁的月子必備補(bǔ)品，但熬煮費(fèi)時(shí)，對(duì)外食族而言不僅不便，還得擔(dān)心油膩上身，補(bǔ)出一身高膽固醇。不少產(chǎn)婦甚至因麻油雞喝過頭，導(dǎo)致口舌生瘡、乳汁不好聞。

  現(xiàn)代方便雞精的制程，去除多余的脂肪與膽固醇，留住高濃度、小分子、好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能快速幫助體虛氣弱的產(chǎn)后媽咪修補(bǔ)傷口、再生健康新細(xì)胞，加上雞精能強(qiáng)化鐵質(zhì)吸收率，補(bǔ)氣血調(diào)五臟、改善體質(zhì)效果更佳！哺喂母乳的媽咪，還能透過補(bǔ)充雞精，提升母乳的質(zhì)與量，雞精又富含勝肰及?；撬?，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育及視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)展，讓寶寶更健康。

  燕窩富含微量元素產(chǎn)后媽咪駐顏有術(shù)

  名媛貴婦的養(yǎng)顏秘寶，燕窩總是不可少，醫(yī)生表示，燕窩其實(shí)更適合產(chǎn)后媽咪補(bǔ)身，因?yàn)樗锈}、鎂、磷、鉀等豐富微量元素，加上分子小、好吸收，屬于“越虛時(shí)補(bǔ)充，越有感覺”的高貴補(bǔ)品，補(bǔ)虛養(yǎng)顏，一舉多得。

  燕窩對(duì)于補(bǔ)臟益氣甚有幫助。傳統(tǒng)坐月子不能喝水，只能靠各式藥膳補(bǔ)湯來補(bǔ)充，但并非每位媽咪的體質(zhì)都適合大補(bǔ)，由于燕窩「補(bǔ)而不燥，潤(rùn)卻不滯」，能幫助產(chǎn)后虛弱的媽咪輕松補(bǔ)身無負(fù)擔(dān)。不少產(chǎn)后媽咪擔(dān)心缺水黯沉淪為“干媽”，補(bǔ)充燕窩，吸收珍貴的燕窩酸與特有的EGF表皮生長(zhǎng)因子，可強(qiáng)化細(xì)胞修護(hù)與再生功能，讓媽咪由內(nèi)而外煥然一新，光采動(dòng)人!由于燕窩補(bǔ)中潤(rùn)肺，透過哺喂母乳，對(duì)于寶寶的腦部發(fā)育、支氣管及腸胃健康，也大有幫助，為日后的成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。

  產(chǎn)后聰明補(bǔ)身媽咪光彩重生

  無論是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期內(nèi)恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，透過飲食是最好也最自然的養(yǎng)生之道。調(diào)理得當(dāng)，媽咪便能由內(nèi)而外散發(fā)光采與活力，寶寶自然也會(huì)更健康！聰明媽咪不妨善用這個(gè)調(diào)整體質(zhì)的最佳良機(jī)，透過方便的營養(yǎng)補(bǔ)充法，讓自己漂亮重生!

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